10月16日下午，由市科协、市教育局、市科技局联合主办的2026年“强国复兴有我——韶关市科普大讲堂专家校园行活动”走进广东北江中学教育集团韶关市第五中学，粤北人民医院主管护师、省级教育护士、国家三级心理咨询师、高级心理测量师陈姣专家应邀作《青春不迷茫——青春期情绪与成长应对》专题讲座。
陈姣专家围绕认识青春期身心变化、觉察情绪信号、掌握调节方法、改善人际与亲子沟通、塑造积极心理品质五个方面展开分享，指出敏感、波动、逆反并非性格缺陷，而是自我意识觉醒与独立人格生长的必经过程。重点讲解情绪爆发后6秒之内的STOP四步法和“命名、定位、量化、溯源”的情绪急救四步法，并以“你句式”与“我句式”的对比为例，指导学生按照“说事实、说感受、说需要、提请求”的方式表达感受与边界。同时梳理了从信任的朋友、家长、班主任，到学校心理教师、全国心理援助热线12356和医院心理科的四层求助路径，提醒学生求助不是软弱，而是主动照顾自己，引导学生正确认识成长中的情绪波动，掌握科学的自我调控与沟通方法。
接下来，市科协将积极发挥自身优势，在市区中小学校继续开展心理健康教育活动，引导同学们把情绪管理的科学方法化作每一天的点滴行动，在“强国复兴有我”的征程上，用健康心态和积极行动书写属于自己的青春答卷。